🍓AlexGoldenGirl ✨ мотивация

сижу на онлайн лекции и снимаю вам мини study with me! сегодня прям хорошее продуктивное настроение взяться за всё то, что давно откладывала

✨ спустя почти 2,5 месяца я уже, конечно привыкла к онлайн учебе. делаем пост сравнение? (где я также расскажу про все плюсы и минусы?)

слышали ли вы что-то об этом? anticipationmaxxing 🌟🤩

эта концепция пошла от слияния науки давно доказали, что пик выделения дофамина происходит в момент ожидания награды, а не при ее получении.

суть концепции в том, чтобы не торопиться получать желаемое здесь и сейчас, а растягивать приятное предвкушение.

как внедрить в жизнь?

• планируйте маленькие радости заранее: поход в любимое кафе, покупку или встречу с друзьями
•планируйте путешествия за несколько месяцев: изучайте красивые места, составляйте маршруты, сохраняйте рестораны и отели
• создавайте ритуалы: не просто пейте кофе, а превращайте это в маленькое событие — например, забегать в пятницу после учебы и тяжелого дня!!
• не спешите открывать подарки, смотреть долгожданный фильм или покупать то, что давно хотели. иногда само ожидание — отдельное удовольствие

главная мысль: не обесценивайте путь к приятным событиям, пытаясь поскорее добраться до результата. оставляйте себе пространство для предвкушения, ведь жизнь состоит не только из больших моментов, но и из маленьких радостей между ними 🪽