Раздражает мамина суетливость.
Ответы на вопросы.
Мне кажется, ваша мама не просто суетливая. За постоянной спешкой, беготнёй и невозможностью остановиться часто стоит внутренняя тревога. И когда рядом с нами находится тревожный, напряжённый человек, мы тоже начинаем напрягаться. Даже если сами никуда не торопимся.
Но меня заинтересовало, что вы раздражаетесь уже при одном появлении мамы. Дело в том, что нас нередко раздражает не столько сам человек, сколько то состояние, в которое мы попадаем рядом с ним. Попробуйте вспомнить, какой мама была в вашем детстве. Часто ли она вас торопила? Могли ли вы спокойно заниматься своими делами рядом с ней? Или постоянно приходилось подстраиваться под её настроение и темп?
И ещё я обратила внимание на ваши слова: «Мама в каком-то своём танке живёт». Вы хотели написать «в своём темпе» или действительно имели в виду «в танке»? Интересная описка, если это она. Ведь танк — это что-то тяжёлое, шумное, движущееся напролом. Не так ли вы ощущаете мамину суетливость? Возможно, вас раздражает не только её спешка, но и то, что за ней мама словно не замечает вас, не слышит, не может остановиться и просто побыть рядом.
Что делать?
☑️Первое - прежде всего перестать пытаться изменить мамин характер. Мама может торопиться, а вы — нет. Мама может тревожиться, а вы не обязаны тревожиться вместе с ней
☑️Второе — не пытаться успокаивать маму любой ценой. Иногда мы начинаем раздражаться именно потому, что хотим остановить другого человека:
«Да успокойся ты, наконец! Сядь! Не суетись!» Но ведь мама имеет право жить в своём темпе. А дочь имеет право не подстраиваться под него. Например, можно сказать: «Мам, я тебя слышу, но сейчас хочу спокойно допить чай. Потом поговорим».
☑️Третье — регулировать собственное состояние.
Замечать, когда появляется напряжение в плечах, учащается дыхание, хочется говорить быстрее или резко отвечать. Сознательно замедлиться, сделать несколько спокойных выдохов, при необходимости ненадолго прервать разговор. Важно не заставлять себя перестать раздражаться, а научиться не превращать раздражение в ссору.
А теперь обратите внимание на второй ваш вопрос.
Вы полтора года в декрете, устали, чувствуете себя несвободной, вам грустно. В таком состоянии даже небольшое дополнительное напряжение может вызывать сильное раздражение. Поэтому я бы предложила вам не только учиться спокойнее относиться к маме, но и заняться восстановлением собственных сил.
Вам нужно не просто «отдохнуть, когда ребёнок спит», а вернуть себе хотя бы небольшую часть собственной жизни: время без ребёнка, возможность побыть одной, заниматься тем, что нравится. Для этого важно договориться с мужем или близкими о регулярной помощи с ребёнком, а не ждать, когда у кого-нибудь случайно появится свободное время.
И ещё: частую грусть и апатию не стоит считать неизбежной частью материнства. Если это состояние затянулось, если апатия и грусть сохраняются неделями, мешают повседневной жизни, сопровождаются потерей интереса, нарушениями сна или чувством безнадёжности, стоит записаться к врачу для оценки депрессивных симптомов. Возможно, сейчас вам нужно не столько изменить своё отношение к маме, сколько вернуть себе ощущение спокойствия и свободы🤗
Запись на консультацию
https://psy-course.com/zapisatsya-na-konsultatsiyu
Новый список