СКВОРЦОВ

Как себе помочь, когда накрывает


Ко мне приходят с обидами. Это вообще нередкая ситуация, когда один говорит «у меня накопились обиды и я не могу быль ближе». А второй не знает, как об этих обидах говорить. Начинает злиться, сколько можно вспоминать. Это же было в прошлом! Почему ты не можешь забыть.

И получается ловушка. Одному больно, больно, больно и он жаждет разговоров и поддержки. Второй разговоры избегает, потому что устал говорить.

И все раны между двумя людьми, не залечиваются. Они кровоточат. Рана открыта, а значит боль остается сильной.

Я уже как-то привык, что ко мне приходят вдвоем. И там ясно, что людям дать. Потом я читаю ваши комментарии под видео, и понимаю, что часто все по-другому.

Партнер не готов говорить об обидах вообще. Достучаться не получается, и поддержки нет. Неотзывчивость партнера замыкает в себе. Ты становишься напряженной, злой, всем недовольной. Или недовольным.

Хорошее в отношениях больше не замечаешь, потому что все место внутри занимает переваривание того плохого, что уже случилось и никак не было залечено вместе.

И получается тупик. Тебе больно. К партнёру принести это больно не получается, а облегчение найти хочется. Сложно улыбаться жизни, когда боль занимает все место в доме.

Вот так я это понимаю. Реальность многих нас другая.
Мы один на один переживаем боль. А иногда ещё и ругаем себя за то, что не можем справиться.

Я хочу помочь одному человеку. Чтобы этот человек мог справиться с болью и получить хотя бы небольшое облегчение сразу, не дожидаясь удачного разговора с половинкой.

Для этого я и основал «Любить без боли». Для одного человека, которому сейчас сложно. Ему нужна поддержка.

Вот вчера на канале я записал подкаст: «Обида душит, сложно жить. Как поддерживать себя в трудные минуты»

Там я оставил восемь практик, которые могут помочь, когда накрывает тревога, боль, тяжелые воспоминания. Все практики для одного человека. Партнер не нужен. Через эти методы можно получить облегчение.

А облегчение, хотя бы немножко мне кажется очень важно чувствовать, когда ты проживаешь обиду и боль.

Если сейчас вам сложно, если ситуации прошлого не дают радоваться настоящему и вы очень устали - приходите, весь ноябрь мы будем говорить о том как справиться с обидой, и почувствовать себя лучше.

Внутри все свои❤️‍🔥

Прийти в «Любить без боли» - @skvortsov_love_bot

Любимой супруге посвящается


Сегодня у тебя день рождения, а я тут не кухне притаился и пишу.
Мы все утро слушаем песни Пугачевой, потому что ты ее так любишь. Тебе сегодня тридцать, и столько всего впереди.

Я безмерно тебя люблю и обожаю. Ты удивительная. Ты такая женщина. Ты красишься под музыку. Когда тебе весело ты танцуешь и поешь. Тебе всегда важно красиво одеваться. А мне так нравится любоваться. Ты та самая, которая опоздает на час, но будет шикарна. Тебя не жалко подождать.

В тебе все - женское, все - энергия, флер, романтика. И хочется тебя баловать и баловать. Совсем избаловать. Чтобы капризничала и топала ножкой, а я тебя зацеловывал.

Это только одна часть. У тебя их много. Умная, умная, тебе все интересно и всего тебе хочется. Ты хочешь знать, ты хочешь нести людям. Тебе мало поверхностных ответов, тебе подавай глубину. Я эту глубину буду искать с тобой, ты это знай.

Ты умеешь петь, когда весело. Танцевать просто так. Ты умеешь жить, играючи. Весело, с улыбкой. Красиво жить и тонко. Ты умеешь отпустить все оковы и не стесняться.

Ты всегда оставалась для меня загадочной. Я все узнаю и узнаю тебя, а будто что-то упускаю. Разгадать бы тебя. Как ты говоришь о себе: «у меня много частей». И это правда так.

Ты надежный друг, для меня, для друзей. Ты хороший и добрый человек. Ты заботишься о чувствах других. Ты помогаешь другим. Ты стараешься понять самое сложное. Ты никого не осуждаешь, в своей великой мудрости.

Ты большая путешественница. И дело не в красивых местах. Просто видеть другое, переживать приключение - это важно. Ты всегда была авантюристкой.

А ещё ты бандитка. Самая настоящая. Это ты выпрыгнешь из-за угла и крикнешь «А!». Или подкрадешься, сунешь мне палец сама знаешь куда. Все время хулиганишь. И я с тобой вспомнил какой я хулиган. Как весело бороться в постели. Я все время ржу как идиот, а ты меня щекочешь и кусаешь.

Ты яркий человек. Ты сияешь. В тебе много энергии и она выходит через все. Через твою одежду, голос, танец, твои глаза.

Чертенок
Нежность моя
Роковая женщина

Я тебя люблю ❤️

Когда обида не проходит


Я давно хотел поговорить об обиде. Поговорить как про глубокую вещь.

Почти каждый хоть раз в жизни слышал - «ты просто не умеешь прощать». Легко сказать. Время идет, а ты не можешь пойти дальше. Небезопасно в отношениях. Где-то на глубоком уровне ты не можешь расслабиться. Потому что где-то глубоко в психике засаживается, что партнер враг и надо держать меч на изготовке.

В ноябре я хочу помочь каждому справится с обидами внутри. Понять их, обогреть их. Научиться обиду проживать и по отдельности, и вместе. Мы пройдём по всем страхам и мифам о прощении.

Чтобы каждому на своем пути проживания обиды стало легче.

На первой неделе будем разбираться, как вообще устроена обида, почему она может сохраняться так долго и какие чувства и потребности за ней стоят.

🎙️03.11 подкаст: «Почему я до сих пор обижаюсь, хотя столько времени прошло? Механизм обиды».

🎙️05.11 подкаст: «Что нужно моей обиде на самом деле? Шаги по проживанию боли».

🎙️07.11 подкаст: «Обида душит, сложно жить. Как поддерживать себя в трудные минуты».

На этой неделе будем исследовать, что для нас означает прощение, почему оно может восприниматься как унижение или предательство себя и чем отличается от оправдания чужих поступков.

🎙️09.11 подкаст: «Простить - значит ты решишь, что со мной так можно? Как простить, чтобы партнёр понял как тебе было больно».

🎙️12.11 подкаст: «Поспешно прощаешь, но потом внутри все равно больно. Это нормально?»

🎙️14.11 подкаст: «Если я прощу – я предам себя. Как простить – не отказываясь от своих чувств и достоинства».

На третьей неделе поговорим о том, как обида связана со страхом повторения боли, почему возникает постоянная настороженность и как постепенно находить другие способы заботиться о своей безопасности.

🎙️16.11 подкаст: «Если я прощу, все повторится и ты мне снова сделаешь больно. Лечим страхи»

🎙️19.11 подкаст: «Почему в обиде не получается расслабиться, и ты все время ждёшь опасности? Ищем другой путь»

🎙️21.11 подкаст: «Почему даже на хорошее – я злюсь? Как обида прошлого отравляет настоящее. И как выйти из этого состояния»

Последнюю неделю посвятим тому, как перестать воевать с собственными переживаниями, научиться говорить о своей боли и поддерживать себя, даже когда партнёр не может или не хочет дать необходимый отклик.

🎙️23.11 подкаст: «Мне говорят – давай пойдём дальше. А я не могу. Что со мной не так? Учимся прощать себя»

🎙️25.11 подкаст: «Как говорить об обиде вместе. Что вообще не работает – а какие слова принесут облегчение».

🎙️ 27.11 подкаст «Как помочь себе пережить обиду, если партнёр не приносит утешения?»

Я давно хотел посвятить месяц проживанию обид, и я очень рад, что наконец мы до неё дошли. Запрос на проживание обиды – один из частейших в моей личной практике. Мне кажется эта тема беспокоит многих.

И вот у нас наконец есть ответ. Если вы чувствуете, что застряли, обида не отпускает, и прожить её не получается – приходите в ноябре, и вам станет легче

Внутри все свои❤️‍🔥

Прийти в «Любить без боли» - @skvortsov_love_bot