Забирай готовые сторис про Питание

🔍Бывало у вас такое: вроде и уставшая, а сна ни в одном глазу? Или просыпаетесь утром с ощущением, что совсем не отдыхали?

Виновником может быть не только стресс или телефон, но и… ваш поздний ужин или десерт. А что, если не считать овец, а съесть что-то полезное? То, что реально поможет настроиться на сон.

Знакомьтесь: киви - ваш новый
лучший друг перед сном.

Это не просто зеленый и пушистый фрукт, а настоящая "таблетка" для хорошего сна, которую создала природа.

И вот почему🤍

🤍Киви - ваш личный поставщик мелатонина.
Мелатонин - это гормон, который командует нашему мозгу: "Пора спать!". Киви естественным образом помогает вырабатывать этот гормон. Съедая 1-2 киви за час до сна, вы как будто говорите своему организму: "Эй, пора бы и отдохнуть".

🤍Киви - фрукт, который борется с "внутренним беспокойством".
Часто не можете уснуть из-за навязчивых мыслей? Киви богат триптофаном, предшественником серотонина - "гормона счастья и спокойствия". Он помогает расслабить нервную систему и отогнать тревожность.

🤍Киви - помощник для тяжелого желудка.
Поздно поели и чувствуете тяжесть? Киви содержит ферменты (например, актинидин), которые улучшают пищеварение. Он помогает быстрее переварить ужин, чтобы ваш организм ночью занимался восстановлением, а не работой с едой.

💯 Всего один спелый киви за 40-60 минут до того, как отправитесь в кровать, поможет вам:
☑️уснуть быстрее;
☑️спать крепче и реже просыпаться;
☑️проснуться утром бодрым и отдохнувшим.

Как вам такой секрет о известном, но как будто недооцененном фрукте?

💡А в полезной заметке я вам сегодня подготовила "список витаминов, без которых вы быстро постареете"🤍

С вас реакции, с меня информация - все честно 😉

#полезные_заметки   #сон
#витамины_минералы

🔔Навигация на канале
🔔Канал про здоровье