Тишь

Присмотритесь внимательно к тому, какой контакт у вас с телом, как вы считываете сигналы тела и как часто через реакции тела принимаете решения.
Крайне мало что, мы не можем решить с помощью тела. Я очень хочу показать это на простых практиках😊

Приглашаю в это воскресенье в 19-30 по Москве присоединиться к открытому бесплатному занятию в рамках клуба «Тихотворение» ( на платформе Zoom).
Мы вместе будем замедляться, расслабляться и укреплять свою психику и тело.
И, главное, будем уделять время себе, углублять контакт с самим собой.
Никаких противопоказаний.
Только полчаса вашего времени.
Кто хочет присоединиться, пишите @Oxanatabakovaru

Тут все практики Тихотворения
https://t.me/tishclub/22

Зачастила я с рубрикой #волшебныеслова))
Видимо, моя психика часто находится под влиянием одной из психологических защит - магическое мышление))
А, может, реальность такова, что помочь может как будто только что-то волшебное) как в детстве))

Но вместе с этим, слово сегодня волшебное) как специя, которая украшает и кардинально меняет вкус блюда.
Оно меняет смысл, а за ним и настроение в лучшую сторону.

Сегодня это слово - пока.

Слово совсем простое, а волшебство от него Вы можете увидеть прямо сейчас.

Давайте смотреть.

Как тяжело, безапелляционно и бесперспективно звучит:

«У меня не получается».

А теперь почувствуйте признание процесса и собственных усилий, перспективу и, главное, надежду:

«У меня пока! не получается».

Ещё

Я не знаю что делать ➡️
Я пока! не знаю что делать.

Я не умею ➡️
Я пока! не умею.

Видите?
Это слово возвращает нас от ожиданий результата в процесс. В то, что идет процесс, мы не бездействуем 🙏🏻

В те самые минуты, когда опускаются руки, когда не видно просвета, попробуйте все свои внутренние деструктивные утверждения переиначить с помощью этого чудесного слова и попробуйте опираться на надежду.
Вопреки и не взирая😁

Я на связи
@Oxanatabakovaru

Повторю-ка я пост, который был опубликован год назад.
Сейчас - самое то для тех, кто устал, выгорел и отчаялся.
Или для тех, кто не знает, с чего начать. Или для тех, кто привык к грандиозити и перфекционизму во всем, а сейчас с этим трудности.
Принцип, о котором, я нам всем напоминаю, прекрасен в своей простоте и подходит всем и везде)

Больше, чем ноль

Сегодня принцип, разрушающий все преграды на пути к любой цели.
Годится и для периодов перестройки, и для решения любой задачи, которую вы никак не можете сдвинуть с мертвой точки.
Часто у нас скапливается целый чуланчик таких нерешенных дел и задач..

Все знают пренеприятнейшее ощущение на душе от этих несделанностей, которое там где-то «пованивает» и может отравить самое прекрасное настроение.

Больше, чем ноль - это не пилить по частям, а направлять внимание, создавать круги на воде, малыми усилиями не прекращать целенаправленное движение.

Не ждать идеала, а использовать всё, что получается в процессе.

✅ Больше, чем ноль внимания и доброго отношения к себе.

✅ Больше, чем ноль минут активного движения с вниманием к своему телу, ежедневно.

✅ Больше, чем ноль минут мыслей или исследования путей решения трудных задач.

✅ Больше, чем ноль сантиметров любого целенаправленного действия в сторону, даже если это то самое «лежать в сторону цели».

Я страшно хочу научиться генерить идеальные картинки к постам. С первого раза писать идеальный промт, быстро и четко.

Но пока 😄 - у меня получается только так (смотрим фото).
В этой картинке - моё больше, чем ноль😂 кривой заголовок, три руки и много ещё чего кривого.

Но договориться с генератором картинок у меня пока не получилось (это лучший вариант 😂😂😂), и я решила, что вот оно - это же яркий пример принципа «больше, чем ноль».
И даже эта третья рука как будто олицетворяет то самое непрекращающееся посильное целенаправленное действие в сторону цели)

Так что, если на вас накатывает - что вы ничего не делаете, выбирайте что-то мизерное, нано-действие и с него и начинайте путь🙏🏻

Буду признательна за ваши лайфхаки - как справляться с трудными пугающими задачами и не прекращать движение вперед🙏🏻

Я на связи +79262182000

#матчасть #посланияизмашины
#волшебныеслова