СЪЕШЬТЕ ЭТО МЕДЛЕННО

Я, если честно, в шоке, что сегодня уже 31 октября!😱

Рассказывайте, как планируете проводить свои выходные?

У меня все как обычно: работа на приеме по выходным + онлайн консультации, а еще мысли над планом публикаций в соцсетях.

Опять возникло ощущение, что все про всё уже рассказали…про что вам рассказать еще раз?😅

На этой неделе я вела вебинар для закрытого женского клуба про инсулинорезистентность и лекарственную терапию ожирения, может быть в канале тоже осветить?

В общем, жду ваши комментарии и реакции, друзья!🫶
а то совсем канал забросила🥲

Доброго рабочего субботнего дня!

У кого он выходной, тоже доброго, но не от всей души😅

Хочется сегодня немного побеседовать про напитки, потому что когда я прикинула какой в таком стаканчике кбжу, а таких стаканчиков у меня по субботам часто бывает два, я немного (много) удивилась🫠

А вы что обычно берёте в кофейнях на прогулке или перед работой? Или гуляете без стаканчика с чем-то горячительным (я про безалкогольные напитки🥲, конечно)

Мультфильмы, игры и видео сильно привлекают внимание ребёнка (да и взрослых тоже)

Во время просмотра он может хуже замечать вкус пищи и собственные ощущения голода и насыщения 😋

Это не значит, что каждый приём пищи перед экраном неизбежно приводит к перееданию или ожирению, но если ребёнок (да и взрослый) регулярно ест, полностью погружаясь в происходящее на экране, ему может быть сложнее сосредоточиться на самой еде.

К сожалению, нашему мозгу сложно обрабатывать несколько дел одновременно: и за сюжетом следить, и за тем, что в тарелке, и насыщение регулировать, в итоге это приводит к перееданию и нарушению чувствительности насыщения в будущем.

Что же делать?
Как вариант, можно начать с одного приёма пищи в день без гаджетов, можно вести беседу или включить для начала музыку на фоне, уже будет «легче» переходить на еду без инфошума.

Не нужно резко менять все привычки семьи за один вечер, это придет к быстрому исчерпанию ресурса.

Если ребёнок соглашается есть только при включённом мультфильме, стоит разобраться, как сформировалась эта привычка, и постепенно, медленно, по шагам менять её без принуждения и лишения пищи, ведь вся система налаживания питания и снижения веса не спринт, а марафон🙏