Chentsova DANCE

🥑 Новая находка во ВкусВилле: Пастила, которая не стыдит😅

Делюсь своей новой находкой! Беру её уже вторую неделю и честно съедаю ровно по одной штучке в день 🙏🏻

Итак, что вас ждет (цифры):
🍬 Калораж: из расчета на 100 грамм
▪️ Белки: 1,5
▪️ Жиры: 0,1
▪️ Углеводы: 44

⚠️ Важно: порция у нее — 40 грамм!

Данная линейка представлена из трех вкусов. Другие честно не пробовала, беру именно этот вариант, так как в нем меньше всего углеводов 🙌

Хорошая новость от моего любимого бренда Sunraytan 😍 С августа мы стали амбассадорами замечательного отечественного тонального крема для тела! Итак, об акции:

1️⃣1️⃣.1️⃣1️⃣— день, когда выгодно обновить свою косметичку!
Бренд запускает акцию: скидка 30% на весь заказ при покупке от 2 флаконов SunRay G.
Условия:
— Акция действует только один день — 11 ноября.
— Переходи по ссылке (ВЫКЛЮЧИ VPN):
https://sunraytan.ru/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAVekNhleHRuA2FlbQIxMQBwZG9mAmZkaWQWUR6n4kKivuShVC0UVl888bHRtLj8uXNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABpzRtdssGne3vJ2J_MPOjd8-4zJzuJj_f50MUSMPpK02AgIMTin2beWPmgsGd_aem_PwCcWJMeZEbjcdcUPaGXYg , добавляй два флакона (и больше) в корзину и забирай скидку 30% на всё.

Ставь 🔥, если уже побежал заказывать!

Всем привет! 👋 Хочу поделиться экспериментом: неделю веду дневник питания — и я в шоке 😅

Всё началось с разговора с ученицей: я пожаловалась, что хочу скинуть 2 кг, а она добавила меня в свою Telegram-мини-группу, где девочки делятся фото еды и калоражем. Я сразу скачала приложение и заказала кухонные весы.

Думала, что как врач и танцор и так понимаю, сколько ем, но нет: в первый день был перебор по жирам и недобор по белкам. Уже на второй день я реанимировала себя по белкам 🥳

Больше всего кайфую от динамики, поиска рецептов и планирования питания. Пользуюсь Better: https://apps.apple.com/ru/app/better-счётчик-калорий-ии/id6757631916
Ещё там есть лента, где можно подглядывать за рационом других 🤫 А галерея в телефоне теперь забита фото еды и скринами БЖУ.

А вы пользуетесь такими программами? Считаете это полезным? 😅

❤️ да, очень помогает
😍 нет, я слишком ленивая
🔥 Вы идеальная, не понимаем зачем Вам это 🫶