Продукты, книги и любовь

Таких уставших людей, как в этом году, кажется, я не видела с момента ковида.

Просто каждый день всплывает хотя бы один разговор о том, как тяжело тащить лямку до конца года. А у кого-то еще осенняя хандра вдобавок.

Со своими менти, мы тоже сменили фокус с громадных изменений на то, чтобы убирать прям все что сосет энергию и делать то, что ее принесет. Иначе есть большие шансы скатиться в выгорание или еще хуже — депрессию.

Я когда-то делала — чеклист задач, которые воруют энергию , вдруг кому-то поможет.

Я решила собрать экстренную группу из 3-4 человек, с которой мы будем разбираться, как выжить до конца года.

Жду тех, кому нужно выполнить 100500 обещаний, и нет варианта не делать. При этом сил нет, мотивации что-то делать тоже нет, а прокрастинация процветает.

Будем не только закрывать утечки и добывать энергию, но и работать с фокусом, ожиданиями и приоритетами. Трекать прогресс и работать с самосаботажем. Лекций не будет, фокус на практике.

Всего 4 среды по 2,5 часа: 18 ноя, 25 ноя, 2 дек, 9 дек. 19.00 по GMT+4. Между встречами поддержка в чате.

На выходе каждый получит свою систему, по которая работает конкретно для него в сложных периодах, как 4-й квартал. Каждый возьмет столько, сколько сможет вынести и переварить.

Стоимость 950 евро.

Чтобы оставить заявку пишите в личку @marianaonysko. С каждым проведу диагностическую и вайб-чек сессию и после буду решать кому отдать эти места.

Если вы ждали знак, чтобы поработать со мной, то это он.

Похвалу мы проверяем, критику — принимаем как должное

На одной менторской сессии с клиенткой мы разбирали обратную связь от коллег.

Я попросила поделиться ощущениями, что она чувствовала/думала, когда читала каждый из пунктов.

Приятных пунктов из ее слов было четыре, по строчке на каждый. Огорчивший один, и на него целый абзац с разбором и жёсткой оценкой себя. А одну похвалу она отклонила: идея, мол, не её, она только поддержала.

Сначала я считала это как скромность. Но скромничать было не перед кем, говорила она мне. Дело оказалось в другом: похвалу и критику она пропускает через разные фильтры.

Похвалу проверяет: а точно ли это моё? Может, повезло, помогли, просто совпало. Я действительно заслужила?

Критику принимает сразу, как должное. А часто даже нагнетает и еще больше себя винит. Хотя часто к критике есть вопросы на самом деле.

Казалось бы, ну строгая к себе, что такого. Но цена у этого высокая. Мозг учится на успехе, только если связывает его со своим действием.

Если успех записан как «повезло», он не копится. И в следующий раз смелость приходится собирать с нуля.

Что работает лучше:

1/ Проверять одинаково. Вопрос «точно ли это моё?» задавать не только похвале, но и провалу.
2/ Записывать не «что получилось», а «что получилось у меня». Конкретное действие. И что было бы, если бы я его не сделала.
3/ Принимать даже, когда кажется, что похвалили из вежливости, чтобы не обидеть. Ну если даже так, то что в этом плохого? Похвалили же!

Я сама долго ловила себя на ну, просто повезло или это они из вежливости так. Раньше было совсем плохо, сейчас реже. И помогли как раз эти 3 вопроса.

Попробуйте на этой неделе: возьмите последнюю похвалу и проверьте её так же строго, как последнюю критику. Интересно, что останется)

За сегодня уже неск человек написали о скаме

Если вам тоже — блокируйте пож, чтобы быстрее они перестали писать.