Ирина Фаритова | Нутритерапевт 🇬🇧 CNM | коуч 🇺🇸 IIN

Многие женщины ходят в туалет не каждый день, и многие считают это нормой. Но это не норма.

Тяжесть после еды, которую уже не замечаешь, потому что привыкла. Вздутие к вечеру после вроде бы нормального обеда.

Первое, что проверить, мало клетчатки и мало воды. Я вижу это у многих клиенток.

Не получается — идут за слабительным. Сегодня помогло, а в следующий раз всё повторяется. При этом частые слабительные сами нередко дают вздутие и дискомфорт.

Гораздо полезнее понять, почему кишечник работает медленно, и решить проблему раз и навсегда.

Всё, что помогает наладить стул самостоятельно, я собрала в руководстве Stop Запор. Причины, питание, вода и привычки, травы и добавки, рецепты и протоколы предупреждения запоров.

Оно пригодится всей семье, и пожилым родителям, и маленьким детям. Проверено!

✨ Приобрести руководство Stop Запор сейчас можно со скидкой 50% — 1 200 ₽ вместо 2 400 ₽.

👉 https://online.faritovanutrition.ru/BLACKfriday26

🎁 А на комбо из 12 моих продуктов — скидка 70%: 9 790 ₽ вместо 32 600 ₽.

⏳ Доступны они только до 17 ноября, после этого уходят из продажи.

Творожные вафли с бананом

Вафли для меня такая же палочка-выручалочка 🧇 Мы все любим выпечку и хлеб, а вафли могут быть и десертом, и полноценным завтраком, и заменой хлеба.

Главный лайфхак — заготовки. У меня вафли всегда лежат в морозилке. Пеку сразу партию, остывшие убираю, а утром разогреваю в тостере пару минут. Тёплый завтрак готов даже в самое суматошное утро.

Сегодня рецепт творожных вафель с бананом из моего сборника.

Ингредиенты
- 1 яйцо
- 1 банан
- 100 г творога
- 50 г муки (я чаще беру микс безглютеновой или полбяную)
- щепотка ванили
- ½ ч. л. разрыхлителя


Приготовление
1️⃣ Творог, банан и яйцо перемешиваю в миске, добавляю ваниль, муку с разрыхлителем и сахар, если кладу.
2️⃣ Даю тесту постоять 15 минут. Если вышло слишком густым, добавляю немного воды или молока.
3️⃣ Выпекаю в разогретой вафельнице до готовности.

Это один из 45+ рецептов моего сборника вафель. Там десертные, белковые и овощные вафли и 11 топпингов к ним. Уже больше 1000 семей готовят по нему еженедельно🧡

Приобрести сборник вафель сейчас можно со скидкой 50% — 950 ₽ вместо 1 900 ₽.

👉 https://online.faritovanutrition.ru/BLACKfriday26

А на комбо из 12 моих продуктов — скидка 70%: 9 790 ₽ вместо 32 600 ₽.

Доступны они только до 17 ноября, после этого уходят из продажи.

Ирина, спасибо за возможность приобрести со скидкой❤️
Те гиды и сборники, которые приобретала, выше всяких похвал. Тот случай, когда ценность намного выше цены.