Диета Дюкана

🥗 Калории по фото — вместо таблиц и весов

KegelFood считает калории и БЖУ по фотографии тарелки. Дальше — собирает план питания на 30 или 60 дней и подбирает рецепты под ваши цифры.

Как это выглядит:
📸 Фотографируете еду, и получаете калории и БЖУ
🗓️ Забираете готовый план питания на 30 или 60 дней
🍛 Готовите по рецептам, которые в него вписываются

Для тех, кто бросал дневник питания на третий день: ломается не сила воли, а рутина подсчётов. Фото её убирает.

Первые 24 часа — 1 ₽

🥗 KegelFood — https://tglink.io/14139853b02d88
erid: 2W5zFGAqozr

Пока одни ищут, где больше зарабатывать, другие осваивают профессии на стремительно растущем рынок
К 2029 году мировая wellness-индустрия может достичь $9,8 трлн (прогноз Global Wellness Institute)

❗️Почему этот рынок так быстро растёт?

Потому что люди хотят не просто жить дольше. Они хотят чувствовать себя хорошо, достигать целей и сохранять активность на долгие годы. И нужны не краткосрочные решения, а устойчивые изменения в питании, привычках и образе жизни

Поэтому всё большее значение приобретают специалисты, которые помогают людям выстраивать путь к здоровому долголетию

И вы можете стать им!

🖤 До 20 ноября в Международной академии Health коучинга действует Чёрная пятница: скидки до 50%

Листайте карточки, знакомьтесь с программами и возможностями для выпускников

👉 Оставляйте заявку по ссылке. Поможем выбрать программу с учётом вашего опыта и целей, расскажем об условиях

https://tglink.io/e314a06b672ad3?erid=2W5zFJPZxFU
#реклама
О рекламодателе

erid: 2W5zFJcysVL

🍏 Скидка 30% на ВСЁ в «Золотом Яблоке»!

Зачем платить полную стоимость за парфюм и косметику, если можно забирать всё за 70% от цены?

В нашем боте доступны официальные сертификаты «Золотое Яблоко» с чистой скидкой 30%:

• Сертификат на 1 000₽ ➔ за 700₽ (экономия 300₽)
• Сертификат на 2 000₽ ➔ за 1 400₽ (экономия 600₽)
• Сертификат на 5 000₽ ➔ за 3 500₽ (экономия 1 500₽)

Преимущества:

✨ 100% официальные карты — суммируются со всеми скидками и бонусами ЗЯ
✨ Мгновенная автоматическая выдача сразу после оплаты
✨ Активируются за 1 минуту в приложении или на сайте goldapple.ru

💳 Оплата в пару кликов: СБП, любые карты РФ

Количество сертификатов ограничено, забирай свой 👇

👉 @YablokoWBBot

🍔 КРАБОВЫЕ КОТЛЕТЫ

▫️4 вареных яйца
▫️150 г крабовых палочек
▫️100 г творога
▫️1 яйцо
▫️20 г цз муки (ДОП)
▫️50 г легкого сыра (ДОП)
▫️20 г йогурта греческого
▫️лук зеленый

1️⃣ Вареные яйца, сыр и крабовые палочки натереть на терке. Нарезать лук и смешать все ингредиенты. Влажными руками слепить котлеты, смазать желтком и запекать при 180С. #БО #ДОП

Сохраняй, чтобы не потерять 📌 и заглядывай в ЧАТ за поддержкой!

👩 Диета Дюкана | ЧАТ

🤏 ХРУСТЯЩИЕ ОРЕХОВЫЕ КОЛЕЧКИ

Совершенно случайно вывела очень похожий на мирской рецепт песочного орехового кольца! Я прямо подсела на него! #ЧБ #БО

▫️30 г овсяных отрубей
▫️1-2 ст. л. ложки молока
▫️1 ч. л. сухого обезжиренного молока…

➡️ РЕЦЕПТ

📌КУДА УХОДИТ ЖИР ПРИ ПОХУДЕНИИ

Куда исчезает жир, когда мы худеем? В пот? В энергию? На самом деле большую его часть мы буквально выдыхаем!

Жир в организме хранится преимущественно в виде триглицеридов. При похудении эти молекулы расходуются и окисляются с участием кислорода. В результате образуются углекислый газ, вода и выделяется энергия.

Примерно 84% исходной массы жира покидает организм в составе выдыхаемого CO₂, а остальные 16% - в составе воды.

То есть из 10 кг потерянного жира около 8,4 кг приходится на то, что мы выдыхаем!

Но просто чаще дышать бесполезно: сначала организм должен окислить жир.

Не забудь поделиться полезной информацией с худеющей подругой! 👩

👩 Диета Дюкана | ЧАТ