Нутрициолог | Фармацевт | Кристакл

А как выглядел ваш завтрак?)))

У нас с дочкой:
-омлет с капелькой молока (источник белка)
-руккола с сыром и кунжутным маслом (антиоксиданты и клетчатка для корма пристеночной микрофлоры)
-замоченные с ночи орехи (жиры)
-твердый сыр (кальций и жиры)
-немного гречневого хлеба (удовольствие)

В стаканчике у меня экспериментальное желе с чиа и коллагеном 👌🏻

Вот такой у нас завтрак для красоты и здоровья 👸

❤️— классный завтрак
🔥— спасибо за идею

Учеба, работа, семья, тренировки)))) и судя по цельности ногтей на моих руках, я держусь молодцом 😁😁😁

Да, у меня бывают периоды, когда я бесконтрольно уничтожаю руки… ковыряю кожу, отрываю ногти, у меня ремиссия уже пару лет точно, я не срывала ногти под завязку, но кожу по привычке еще ковыряю. Так бывает, это жизнь, в многозадачности растет и тревога.

Я пишу про ремиссию, так как знаю, как было раньше, я просто не могла остановиться, и это все кропотливая работа с гормональным статусом и биохимией - дали прочный фундамент для моей стабильности 🔥

Биохимия и гормоны меняют психические процессы!!!! Это просто факт о том, как в нашем организме все тонко взаимосвязано.