Дневник vikaglu

Вообще жирный лайк ресторанам в Париже в этот раз

Надо отдать должное конечно, что меня тут гуляет моя подружка гастро-специалист по диплому.

Но в каждом ресте, куда мы ходим, я нахожу дофига опций для себя. Много овощей, разного белка.

Вчера ела очень вкусный зеленый салат с грибами и пармезаном и тартар, на десерт зашерили с подругами лимонный тарт ❤️‍🔥 делить десерт - это лайфхак, вроде и насладилась, но и не переела.

Короче, 10 из 10. Оставляю вам метку по месту

Le Flandrin

Я похудела с 65 до 52 кг за счет того, что снизила жиры в своем рационе

Жиры - самая недооцененная история в балансировке питания.

Нам кажется: «ну это же полезный авокадо, ну это же орехи, ничего страшного»

На самом деле по умолчанию жиров в нашем рационе больше, чем нужно. И чтобы это заметить, надо начать считать свою еду.

Тут ложка масла, тут рыба, там кофе с молоком, здесь сыр, и вуаля, уже перебор.

Моя норма на дефиците была до 50 жиров в день, сейчас на поддержке ем 50-60.

По ресторанам я тут не много хожу, но вот вчера были с подругой и в меню я нашла довольно много хороших опций. Была и курица, и печень, и несколько видов салатов, я выбрала Нисуаз и посмотрите, какой он идеальный!

До этого была в Брассери на ужине, брала лосось с овощами, тоже все довольно гармонично было.

А, и еще тут везде есть классный чай в меню. Знаю, что вас, ребята с СНГ, этим не удивить, но в Португалии с этим очень плохо.. только кофе везде.

Пятерочка французам!