Анна_Экофэмили🌿 Нутрициолог

Мой биохакерский спорт 🏸
5 интересных фактов о бадминтоне.
Версия нутрициолога 👩🏻‍⚕️🥑

Я вообще за то, чтобы физическая активность приносила удовольствие. Потому что самая эффективная тренировка не та, которую ты заставляешь себя делать, а та, на которую хочется возвращаться.☺️

Год как я вернулась в спорт детства и очень этому рада! Поэтому хочу поделиться пятью интересными фактами, почему это гораздо больше, чем просто игра с ракеткой.

✅Бадминтон – олимпийский вид спорта, а не просто игра на даче!

✅ При интенсивной игре можно тратить до 900–1000 ккал в час.

✅ В исследовании о долголетии бадминтон оказался на втором месте: с ним была связана разница в ожидаемой продолжительности жизни +6,2 года по сравнению с малоподвижным образом жизни, а исследование шло 25 лет.

✅ Это самый быстрый ракеточный спорт: скорость волана после удара может достигать 565 км/ч!

✅ Отличная тренировка для сердца, лёгких, мозга, реакции, координации и практически всего тела.
Бадминтон — это постоянная работа не только мышц, но и нервной системы.

Нужно одновременно:
🤩отслеживать движение волана;
🤩 прогнозировать действия соперника;
🤩быстро принимать решения;
🤩координировать движения;
🤩сохранять концентрацию.
Поэтому игра требует хорошей реакции, внимания и зрительно-моторной координации!!

Бадминтон — это постоянная работа не только мышц, но и нервной системы.

Нужно одновременно:

• отслеживать движение волана;
• прогнозировать действия соперника;
• быстро принимать решения;
• координировать движения;
• сохранять концентрацию.
Поэтому игра требует хорошей реакции, внимания и зрительно-моторной координации.

Есть у меня тут играющие в бадминтон ?🏸

Мой топ покупок октября!

Делюсь ссылками 💫

💚Нормоспорин
💚Масло МСТ (про промокоду ecofamily можно моей скидкой 10% воспользоваться)
Взбитое масло для тела
💚Комплекс для печени Lipodetox
Ю
💚Очень красивая тетрадь "Вдохновение внутри"
💚Ланолин от гельтек
💚Крем для ног с мочевиной
💚Сыворотка для волос

Медицина будущего начинается не с таблеток. Она начинается с осознанности.

В воскресенье была на Сибирском форуме здоровья. Ничего принципиально нового для себя не узнала, но в очередной раз убедилась, что направление, в котором я развиваюсь и работаю, - это именно то, за чем будущее: превентивная медицина, профилактика и комплексный подход к сохранению здоровья.

При этом один из спикеров сказал очень важную фразу, которая отражает основную проблему современного информационного пространства:

«Люди много знают, изучают, смотрят… Но между знаниями и действиями существует огромная пропасть!»

И это действительно так. Информации в интернете море, и в этом море можно утонуть, не понимая сути, структуры и, главное, с чего вообще начать!

Вторая проблема - отсутствие критического мышления и слепая вера всему, что говорят гуру и специалисты.
Подвергайте сомнению и анализируйте любую информацию, даже мою! Это нормально!

Я прекрасно отношусь к вопросам на консультациях и всегда помогаю разложить всё по полочкам. Потому что моя задача - помочь вам разобраться, быть здоровыми и энергичными, а затем передавать эти знания своим семьям.💚

Моя миссия - чтобы как можно больше людей были здоровыми и энергичными!

И если вы давно хотите разобраться со своим здоровьем, питанием, анализами и внедрением полезных привычек, чтобы не срываться и получать результат, приходите на консультацию. Я вам помогу!

Для записи и вопросов пишите мне: @anna_ecofamily