Нейроотличные коллеги | Лена Мовшина

Как устроена «Практика отдыха»
На которую я вас приглашаю

Мы будем собираться каждую субботу на 1,5-2 часа. Внутри каждой встречи будет два слота по 30-40 минут, во время которых вы сможете попробовать разные виды отдыха

Как именно отдыхать — вы выбираете сами

Можно практиковать тот вид отдыха, который вам сейчас подходит. А можно присоединиться к небольшим практикам, которые я буду предлагать и сопровождать

Например, я могу предложить:

• 10 минут mindfulness-медитации
• 15 минут свободного письма
• 15 минут движения под музыку

Но участвовать в них необязательно — всегда можно взять что-то своё. Для выбора отдыха у вас будет большая база с более чем 100 идеями

А ещё мы будем использовать дневник отдыха. Перед практикой вы сможете оценить своё состояние, затем попробовать выбранный вид отдыха и после заметить, что изменилось и насколько он вам подошёл в данный момент

Так постепенно можно будет исследовать разные способы отдыха и лучше понимать, что работает именно для вас

Стоимость участия за месяц:

• 4 800 ₽ — «Практика отдыха»: еженедельные встречи, база идей отдыха и дневник отдыха
• 6 800 ₽ — «Практика отдыха» + записи теории из «Лаборатории отдыха»: всё перечисленное выше, а также записи теоретических частей лаборатории

Даты и время:

• По субботам, с 28 ноября по 19 декабря
• 12:30-14:30 мск

Запись в личке: @lenamovshina

💫💫

Перешлите этот пост уставшей АуСДВГ-подружке, возможно, он очень ей нужен 💟

«Но ведь нейротипичным людям тоже некомфортно!»

Долго не могла придумать, как объяснить, в чём разница. А сегодня на выступлении меня снова об этом спросили — и я наконец нашла ответ. Утрированный, зато очень наглядный

Перескажу и вам

Представим нейротипичного человека, которому некомфортно на работе. Он испытывает стресс, устаёт, тяжело переносит постоянные изменения и неопределённость. Но при этом может продолжать работать в таких условиях годами и даже десятилетиями. Отдыхать по выходным, ездить в отпуск, периодически жаловаться друзьям на работу. И так до самой пенсии

А теперь представим аутичного человека в тех же условиях.
Он может проработать всего несколько месяцев или лет, прежде чем столкнётся с аутичным выгоранием. На длительное время потерять трудоспособность, столкнуться с ухудшением навыков: например, станет сложнее говорить, читать, понимать речь. И даже после восстановления возвращение к прежним условиям работы может оказаться невозможным. А ты еще поди восстановись от аутичного выгорания…

🤩То есть разница не обязательно в том, что одному человеку некомфортно, а другому жесть как комфортно. Разница может быть в последствиях этого дискомфорта

Конечно, пример утрированный. Нейротипичные люди тоже могут столкнуться с выгоранием, а далеко не каждый аутичный человек обязательно переживёт описанный сценарий

🤩Но когда мы говорим о потребностях аутичных людей в определённых условиях труда, речь не просто о комфорте или предпочтениях. Часто речь о возможности сохранять здоровье, трудоспособность и вообще продолжать работать

Сегодня выступав для команд нескольких фондов, которые занимаются сопровождаемым трудоустройством

Говорили про поддержку АуСДВГ-людей и немножко про мое исследование

Сюда меня позвали после конференции Поля. ESG-бигтехов — вы следующие 🤌🏻