В жизни вы во всём успешны. А с весом не получается. Почему?С этим вопросом ко мне часто приходят на консультации те самые успешные женщины и мужчины.
На работе — успешная карьера, сложные задачи, большая ответственность. В семье — дети, у детей куча увлечений, кружки, мероприятия. Получается быть вовлечённым родителем, организовывать классные отпуска, уделять время отношениям.
А вот с весом наладить не получается.
И, конечно, возникает вопрос: «Ну почему? Почему всё остальное могу, а это не могу?»А иногда как раз ровно потому, что всё остальное можете, с весом и не получается.Среди людей с лишним весом, которые приходят ко мне на консультации, я часто вижу перфекционизм и гиперответственность.
На работе вы готовы задержаться, взять работу домой, работать весь день, не поднимая головы. Проигнорировать время на обед или просто что-то перехватить — во имя того, чтобы успеть сделать все дела и сделать их очень качественно.
И то же самое в семье.
Детям нужно уделить время, помочь с домашкой, отвезти на занятия. И с мужем нужно провести время, сходить в ресторан или в кино, потому что отношения тоже важно развивать.
И вот весь этот перфекционизм создаёт очень много «надо».
А сил на заботу о себе просто не остаётся.И еда становится тем самым местом, где можно наконец отпустить контроль. А иногда он отпускается уже просто потому, что больше нет сил. К тому же за день можно элементарно проголодаться, если нормально не пообедать.
И вот этот образ «толстый = ленивый» часто бывает ровно обратным.
Я вижу людей с лишним весом, которые очень трудолюбивы, усердно работают, стараются всё делать по максимуму. И ровно поэтому у них не хватает времени на себя.
И если вы хотите снизить вес, возможно, вам нужно не здесь усилить контроль, а разгрузить другие сферы во имя заботы о себе.
Вот, например, у вас выбор: пойти с ребёнком учить домашку или пойти на массаж.
Конечно, вы выбираете домашку.
А что, если сегодня не учить домашку, а пойти на массаж?
Вы отдохнёте, придёте спокойная, и, возможно, вам уже не понадобится вечером чай с тортиком после этой самой домашки.
Да, ребёнок может получить двойку. А может, получит двойку и в следующий раз захочет другую оценку, поэтому выучит домашку сам. А может, и нет.
Или другая ситуация.
Вместо того чтобы во время обеденного перерыва обсуждать с коллегами очередную рабочую задачу, вы пойдёте пообедаете и погуляете. А во время прогулки купите себе какой-то заботливый перекус, который съедите в четыре-пять часов.
И в результате вы меньше устанете, и, возможно, вам уже не понадобится кофе с горстью конфет, чтобы дотянуть до конца рабочего дня.
Но, возможно, из-за этого вы не решите какую-то рабочую задачу. Или решите её не на таком высоком уровне.
Получается, что я во всех сферах успешна в том числе потому, что не уделяю достаточно времени себе.И чтобы снизить вес, иногда важно снизить свою планку в других сферах жизни.
Это, конечно, непросто.
Этому будет сопротивляться всё: и работа, и семья, и прежде всего вы сами.
Потому что все привыкли, что вы везде по максимуму. И вы сами к этому привыкли.
Но если эта история вам откликается, изменить её возможно.
Иногда самостоятельно, иногда с поддержкой. Чтобы забота о себе была не разовой, а системной. Чтобы из недели в неделю она постепенно появлялась в вашей жизни, в том числе и в еде.
И чтобы в результате вы пришли к тому весу и телу, в котором вам комфортно жить, а не к телу, на котором отражается постоянный перегруз в других сферах.
Как вам эта идея? Узнали себя? Поделитесь в комментариях⬇️
Новый список