9️⃣ Калорий

Если вдруг почувствуете себя идиотами, не расстраивайтесь, я полгода публиковался на сторонних ресурсах с битыми ссылками на канал и думал, почему не идут подписчики?

От мягкого к мертвому.
 
110 000 смертей в год можно было бы предотвратить.
Если бы взрослые от 40 до 85 лет и старше, подняло жопу на 10 минут.
 
Сейчас пройдёмся по интересному исследованию.
 
Американцы взяли 4840 взрослых людей и нацепили на них акселерометры.
Это было первое исследование, где предотвратимые смерти от гиподинамии посчитали по железке, а не по человеческому вранью.
Неделя ношения, потом годы наблюдения. За это время умер 1165 человек.
 
Разница с опросником принципиальная.
Когда нас опрашивают мы все слегка спортсмены.
В анкете ты брюнет с прессом, без тревожного расстройства и с двумя пробежками в неделю. На деле, лысеешь от стресса и бегаешь от недержания.  
 
Так вот, учёные посчитали скорректированную долю, приходящуюся на долю населения, и умножили её на ежегодное число смертей в возрасте 40–84 лет, в итоге:
 
+10 минут умеренной и высокой активности в день — минус 6,9% смертей в год.
+20 минут — минус 13%.
+30 минут — минус 16,9%.
 
В человеческих единицах: 111 174 предотвращённые смерти за десять минут.
209 459 за двадцать.
272 297 за тридцать.
 
270 000, это город с трамваем, шаурмячной у и двумя школами. И каждый год, целый город не умирает, потому что кто-то встал и вышел за три остановки до работы.
 
Я, конечно, не продаю вам вечную жизнь за десять минут.
В исследование есть погрешности:
 
1. Неделя мониторинга.
Прибор видел человека семь дней, он не знает, что в феврале этот человек ходил, а в ноябре лежал.
2. Это обсервационное исследование. Оно видит связь, но не имеет права на причину. Петух орёт - солнце встаёт. Зарежь петуха, рассвет не отменится, но суп стал вкуснее.
3. И самое неприятное: обратная причинность.
Больной человек ходит мало потому, что у него уже сердце шалит и колено щёлкает как затвор.
 
Статистика это частично корректирует, но не всесильна.
Так что 111 тысяч это модель.
Ходьба не лечит онкологию и не отменяет таблетки, но доказывает положительный тренд.
 
Что считать десятью минутами?
 
Тут все и обманываются.
Умеренная интенсивность проверяется без приборов: говорить можешь, а петь уже нет.
То есть идёшь быстро, дышишь чаще, но ещё способен рассказать по телефону, что начальник мудак.
Высокая интенсивность: сказать успеваешь только «отъебись» и дальше молча борешься за кислород.
 
Десять минут в день — это всего семьдесят минут в неделю. ВОЗ просит 150–300.
То есть авторы исследования предлагают не подвиг, а нижнюю ступеньку.
С другой стороны, не нужен абонемент и тренер. Ноль рублей вложения, платите временем и получаете годы.
 
Хоть Бродский и писал: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку», здесь придётся перевернуть.
Вам выдали тело, другого не будет, съехать нельзя, сдать тоже.
Но оно и не просит многого, ему не нужны Мальдивы для здоровья, хватит стойки с гантелями и улицы.
Ему нужно, чтобы вы иногда вставали и шли, хотя бы десять минут.
 
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ТГ https://t.me/yolkin87
МАХ https://max.ru/channel_9kkal

Вот я не раз говорил, что остеопатия и мануальная терапия — это никакое не лечение, это тотальное мракобесие👇

❗️Остеопата будут судить за смерть двухлетнего ребенка во время сеанса

Напомним, в Казани в январе 2025 года родители привели двухлетнего ребёнка на приём к остеопату в частный медицинский центр. По информации СМИ, речь идет о враче Ляйле Байрамовой. Отец умершего ребенка рассказал, что во время сеанса врач якобы «просто издевалась над ребёнком»:

«Ноги, руки в калачик свернула, голову к ногам тянула со всей силы. Она его мучала час, если не полтора».

Мужчина утверждает, что сын начал задыхаться, посинел и потерял сознание, а когда его удалось привести в чувство, врач снова взяла ребёнка на руки и не отпускала. По словам отца, он просил отдать ему сына, но остеопат продолжала «закручивать его в калач», а также не разрешала вызвать скорую помощь.

«Полтора часа боролись за его жизнь, ему сделали шесть уколов адреналина. Нашего сына просто замучили до смерти», – приводит его слова «КП-Самара».

В отношении Байрамовой возбудили уголовное дело по статье «Причинение смерти по неосторожности». Следствие установило, что перед манипуляциями она не дала должной оценки состоянию здоровья мальчика, не согласовала с его лечащим врачом допустимый объем остеопатических процедур и своими действиями нанесла ребенку травму.

Судмедэкспертиза подтвердила, что смерть наступила именно из-за действий медработника. Материалы дела с утвержденным обвинительным заключением направлены в суд.