UltraBalance.ru - Премиальные витамины и минералы

Что добавить в рацион осенью и зимой: 6 групп полезных продуктов 🍂

Смена сезона — хороший повод пересмотреть свой рацион. В холодное время года особенно важно следить за разнообразием питания и не забывать о продуктах, богатых витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами.

Сохраняйте список продуктов, которые стоит включить в осенне-зимнее меню:

🥬 Для поддержки иммунной системы
Брокколи, болгарский перец, киви, цитрусовые. Они содержат витамин С, который участвует в нормальной работе иммунной системы.

🥕 Для здоровья кожи и зрения
Морковь, тыква, батат, шпинат. Источники бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин А.

🥜 Для нервной системы
Грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, кешью. Содержат магний, витамин Е и полезные жирные кислоты.

🐟 Для сердца и мозга
Жирная рыба, например лосось, скумбрия и сельдь. Источники омега-3 жирных кислот EPA и DHA.

🫘 Для пищеварения
Чечевица, фасоль, овсянка, яблоки и квашеная капуста. Богаты клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника.

🍇 Для антиоксидантной защиты
Гранат, клюква, черника, тёмный виноград. Содержат полифенолы и другие растительные соединения с антиоксидантными свойствами.

🔹 Ни один продукт не заменяет полноценный рацион, однако разнообразное питание помогает обеспечить организм необходимыми нутриентами.

🔹 А если у вас не всегда хватает времени следить за его разнообразием и хочется дополнить важными витаминами и минералами, обратите внимание на Immuno Active Premium. В его составе сочетаются витамины C и D, цинк, селен, пиперин и BetaVia™ — компоненты, участвующие в нормальном функционировании иммунной системы.

Сохраняйте подборку и делитесь ею с теми, кто тоже заботится о своём питании 🤍

🧠 Хронический стресс и здоровье мозга: как работают адаптогены?

🔬 Приглашаем на открытый эфир с экспертами Longevity HQ Academy

Постоянная усталость, снижение концентрации и ощущение, что привычные нагрузки даются всё сложнее, могут быть связаны с нарушением механизмов адаптации организма к стрессу.

В поиске решений важно не просто выбирать добавки по обещаниям на упаковке, а понимать, как работают их компоненты, насколько изучены растительные экстракты и каким стандартам качества они соответствуют.

Наши партнёры проводят открытый эфир, посвящённый биохимии стресса, механизмам старения мозга и возможностям нутрицевтической поддержки.

🔹 О чём поговорим?
— Механизмы старения мозга: нейровоспаление, когнитивные нарушения и роль оси стресса.
— Клинический случай: почему при хороших базовых анализах могут сохраняться усталость и снижение когнитивных функций.
— Адаптогены: научные критерии классификации и особенности их действия.
— Растительные компоненты: какие адаптогены изучались в клинических исследованиях и что известно об их эффективности.
— Как выбирать нутрицевтики: разбираем составы, маркировку и стандарты качества.

🔹 Что вы получите?
Практические критерии оценки нутрицевтиков, понимание механизмов стрессовой нагрузки и инструменты для более осознанного выбора нутрицевтической поддержки.

📅 12 ноября
🕖 19:00 МСК
💻 Прямой эфир, онлайн

Участие бесплатное по предварительной регистрации.

➡️ Зарегистрироваться на эфир

Для чего нужен витамин B12?
🔬 Разбираем, какую роль витамин играет в работе организма

Витамин B12 необходим для нормального кроветворения, синтеза ДНК и работы нервной системы.

Его выраженный дефицит приводит к мегалобластной анемии — состоянию, при котором ткани получают меньше кислорода. При этом у человека возникают слабость, повышенная утомляемость и одышка, а в конечностях могут появляться покалывание и онемение.

🔹 Он участвует сразу в нескольких важных процессах:
— Кроветворение: помогает образованию эритроцитов;
— Энергетический обмен: участвует в переработке белков, жиров и углеводов;
— Нервная система: поддерживает миелиновую оболочку нервных волокон, необходимую для передачи нервных импульсов;
— Сердце и сосуды: участвует в обмене гомоцистеина, повышенный уровень которого связан с сердечно-сосудистыми рисками;
— Обновление клеток: необходим для синтеза ДНК и нормального деления клеток.

📖 В

статье

подробнее рассказали об исследованиях и функциях витамина

B12

, последствиях его дефицита и особенностях активной формы метилкобаламина.