VEGAN LIFE 🌱

С нашим праздником, дорогие веганы 🌱

🎉 1 ноября мы все отмечаем международный Vegan Day, который запускает международный месяц, посвящённый веганству.
Этот день был учрежден в 1994 году Луизой Уоллис, президентом и председателем Веганского общества (основанное в этом же году Дональдом Уотсоном).

Каждый, кто пришел к Веганскому образу жизни - герой, достойный уважения 💚

Весь ноябрь посвящен пропаганде веганства, чтобы повысить осведомленность населения. Вместе мы можем стараться остановить эксплуатацию животных и планеты 🫶

Многие города в разных странах празднуют это событие, устраивая фестивали, вечеринки и другие мероприятия. Посмотрите, может и в вашем городе будет организованны веган активности.

Возьмите с собой кого-то из друзей и родных и расскажите им про ценности, которые несет Веган образ жизни!
🫂 Попросите кого-то из окружения “попробовать” веганство на один день или на весь ноябрь.


t.me/veganLS

Хэллоуин – тот самый день, когда бояться даже весело 🎃
А есть страшилки, которые пугают круглый год. В фитнесе их полно: после шести есть нельзя, без мяса мышц не будет

Такие страшилки реально мешают жить: из-за них люди ругают себя и бросают на полпути.
Собрал пять самых живучих и посмотрел, что про них говорят исследования. Листайте карточки 👉

На каждый миф здесь одно ключевое исследование, а не разбор всех данных. Но каждая из этих страшилок тянет на отдельный пост, и я разберу их подробно: с цифрами и разными исследованиями. А пока просто не пугайтесь и не усложняйте себе жизнь!

Ссылки:
Соя и тестостерон: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33383165/
Растительный белок: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33599941/
Еда после шести: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36087576/
Метаболизм после 30: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34385400/
Лёгкий вес и рост мышц: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27174923/

Ну и с хеллуином, ребята!🎉🎉🎉 Пусть страшно будет только в кино и играх. А если давно хотели что-то начать, начинайте: первый шаг почти всегда страшнее всего остального!