Valeriia НУТРИЦИОЛОГ 🥑

Протеиновый кофе перед тренировкой- моя новая любовь 🥤

Кто на меня давно подписан, знают, что я не пила кофе с кофеином долгое время, тк меня от него потряхивает, но с недавнего времени 3-4 раза в неделю перед тренировкой я стала делать себе вкусный протеиновый кофе. Рецепт такой:

-ароматизированный кофе (без сахара, просто ароматизаторы, у меня сейчас фисташка с белым шоколадом и вкус пралине)
-20 гр протеина любимого вкуса (у меня ванильный)
-60 гр молока 1,5% (количество можете регулировать)

Протеин взбиваем с теплым молоком и смешиваем с кофе, все!!))) перед треней бодрит супер и плюс 15 гр белка к рациону)

Рецензия на отдых по системе «все включено».🥗

Я второй раз за жизнь в Турции на отдыхе во «все включено» и в этот раз отель лучше, чем в первый, но еда практически вся жирная)
Очень много разных десертов, от которых сложно устоять) Поэтому основные приемы я делала максимально белковыми и с кучей овощей. Я даже гарнир никакой не могла себе положить, потому что все жирное, Как итог на сладкое тянуло больше, чем обычно)

Еды огромное количество, закуски аппетитные, но я ем одно и то же, тк все с кучей масла)

Мой прошедший Хэллоуин в турции 🎃👻

Как же я влюбилась в этот тренч и сапоги
🥰
Кстати, этот тренч из натуральной кожи, не люблю верхнюю одежду из кож зама, да и обувь тоже)
В последнее время я вообще помешана на разных эффектных вещах и пришла к такому выводу, что мне нужен грамотный стилист!)
Ранее я работала со стилистом, но это были очень обычные образы, я такие и сама составить могу. Мой запрос- трендовые, необычные луки с акцентами)
Если вдруг здесь у меня есть стилисты или кто-то может порекомендовать классных специалистов, буду Рада ❤️

Сапоги Grate https://www.lamoda.ru/p/RTLAFF428101/
Тренч Grate https://www.lamoda.ru/p/RTLAFJ183701/