Ася Рош 🤍

🎙️ ДЕНЬ 5: Активность для тела в кайф


— Как идти в зал, когда не хочется? Не могу дойти до зала

— Как подтянуть тело?

— Перетренировываюсь, устаю, чувствую дискомфорт после спорта, не чувствую тело

— Как найти свой вид спорта?

— Тренировки для сжигания жира и похудения

— Как сделать спорт частью жизни?

— Нужно ли адаптировать питание при тренировках?

— Как адаптировать питание при похудении, тонусе тела и наборе массы?

— Тренировки при ожирении

Задание: уделить своему телу 30 минут. Это может быть прогулка, растяжка, зарядка, йога и т.д.
Поделитесь, какие слушаете подкасты, книги или плейлисты, смотрите видео и лекции . 👇
Для того, чтобы взять с собой на прогулку наушники и совместить приятное с полезным! Может быть вы порекомендуете бесплатные тренировки? 💪🏻

P.S. можете это аудио взять на прогулку, оно как раз 26 минут 😎

На курсе вас ждет большая бибилиотека тренировок для дома: силовые, йога, пилатес, растяжка.
👉🏻 Записаться на лучший курс по нутрициологии

Это в добавок к лекциям, зумам, куратору и книге рецептов! ☀️

Есть кто живой? 🥹
Я вижу, что активность в этот раз у марафона маленькая. Не понимаю почему и вы мне не говорите.
Поэтому я буду дальше выкладывать материалы только на 24 часа. 🫶🏻

Ниже отправляю аудио с весеннего марафона, так как там вы были активнее, задавали много вопросов и я могла на них ответить. ⬇️

Good morning New Yorkers! 🗽
Продолжаем нашу прогулку по Нью-Йорку? В понедельник утром вы, как настоящие Нью-Йоркцы, должны взять с собой бейгл и кофе! 🥯

Сегодня мы отправляемся в одно из самых красивых мест на Манхеттене (особенно весной) — Центральный парк!

Именно здесь мы с ученицами собираемся на пикники и йогу 💗 В реальной жизни! Да да!

Где еще делать урок про активность и спорт?!

Прежде, чем я пришлю урок, напишите:

1) Какие у вас отношения со спортом? Занимаетесь ли? Каким?
2) Есть ли трудности с тренировками?
3) Насколько вы вообще активны?
4) Какая у вас цель касательно активности? Вспоминаем первый урок!
5) Какие есть вопросы касательно спорта?

⬇️⬇️⬇️