Что на завтрак?

с появлением гантелей, скажу я вам, домашние тренировки заиграли новыми красками: пишу пост слегла трясущимися руками после силовой на верх

офигенная программа тренировок: «Рельеф тела на FitStars» — прямо упахивает!

конечно, есть все виды нагрузок: из моих любимых это HIIT (очень интенсивная) и утренняя йога, но у меня сейчас акцент на силовых

и знаете что? создать красивый рельеф тела,не выходя из дома, — более чем реально👌🏼

к слову, о том, насколько это все таки выгодно: не покупать разовые марафоны, а иметь вечный доступ к любым видам тренировок:

доступ как у меня, который «Навсегда» стоит сейчас 13 990 в честь Черной пятницы — как 2,5 тренировки с тренером в зале 😅

сервису уже 7 лет — молодцы!
из приятных бонусов: FitStars еще и дарит коврики и наборы инвентаря

наш с вами промокод все еще работает: zavtrak дарит 75% скидки — успевайте использовать до конца ноября 🤌🏼

https://fitstars.me/3WkMAVb?erid=2VSb5xGacMQ

один из лучших гарниров, что я пробовала — морковные ньоки

оочень вкусно! слегка сладкие, за счет моркови и острые, благодаря соусу, #рецепт:

400 г морковки
200 г рисовой муки
соль, сухой чеснок, паприка

морковь нарезать и отварить до мягкости, размять вилкой или погружным блендером, всыпать муку и замешать тесто, которое не липнет к рукам

рассказать тесто с колбаску, нарезать, сформировать шарики и сделать углубление

опустить в кипящую, подсоленную воду, дождаться пока ньоки всплывут и варить еще 1 минуту

для соуса смешать 1 ст.л. кунжутного масла, соевый соус и шрирачу, посыпать кунжутом и зеленым луком 🤌🏼

а видеоинструкция уже в новом Reels

сохраняйте!

нет, ну согласитесь, вам очень повезло, что у вас есть я — отдел контроля качества рецептов из интернета

все тестирую и выдаю вердикт: достойно нашего внимания или нет 🤌🏼

ставьте ❤️, если ждем рецепт!

⚡️о чем я и говорила про индульгенцию на киндер ..

особенно приятно, когда об этом говорят доказательные врачи! других мракобесов мы не читаем

слушаем, что говорит админ канала как я съела вашу диету:

• селедка, квашеная капуста и еще 7 суперфудов
• пить или не пить коллаген за много денег
• мифы о питании, которым давно пора на пенсию
• с чего начать наконец-то худеть
• снятие грехов с любимых напитков
• как наконец добавить в рацион эти ваши овощи
• горячие тосты с тунцом
• а на десерт — разборы диет

добро пожаловать и помните: лучшая skin care — это скумбрия с картошечкой