Мракоборец - еда без запретов

Минутка ворчания…

На протяжении года с периодичностью в месяц я информирую о том, будет новый поток проекта Экспресс сушка. До этого была Сушка на кухне с периодичностью в три месяца…

Но каждый раз, когда идет ненавязчивая реклама моего проекта, я наблюдаю приличную серию отписок….

Хммм… у меня нет тупой рекламы в канале. Каждая публикация на 90% состоит и полезного контента, и лишь 10% в них, это приглашение в Сушку.
Но людям и этих 10% рекламной информации много, видимо.

Любопытно, 90% полезного контента они не замечают, но их триггерит то, что я в 10% от всей публикации информирую о своих проектах, на которых люди стройнеют, здоровеют, и которые, в конце концов - мой честный заработок.
И качество моей работы выражается в том, что девчата участницы пишут.

Хочется всех этих отписунов спросить: так давайте я донаты буду собирать, канал переведу на платную подписку и не буду в нем рекламировать свои же проекты. А? Готовы меня содержать таким образом???? Нахера, вообще, вы на меня подписались?

Так вот - это мой канал. Я буду в нем рекомендовать свои проекты, мне за них не стыдно, я в них я приношу большую пользу людям, я горжусь своей работой и делаю ее хорошо!

1. НЕ ЛЕЙ МАСЛО КАК В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ

В 100 г растительного масла 900 ккал. А теперь вспомни, сколько обычно плюхаешь на сковородку, заливая её по самые зенки. 50 г? 100? Купи распылитель: пара пшиков, и картошечка будет такой же румяной. Сковородка не обязана превращаться во фритюрницу.

2. ГАЗИРОВКА БЕЗ САХАРА – ЭТО НОРМ!

В банке обычной колы 330 мл около 140 ккал, в Zero практически ноль. А страшилки про ужасные подсластители оставь интернет-истеричкам. Подсластители в пределах установленных норм считаются безопасными. Хочется сладенького? Бери газировку без сахара и не устраивай себе сеанс экзорцизма после каждого глотка.

3. ПЕЙ КОФЕ, А НЕ ДЕСЕРТ В СТАКАНЕ

В чашке чёрного кофе всего пара калорий, а большой фраппучино со сливками, сиропом и шоколадом запросто потянет на 400–500 ккал. Причём выпивается такое счастье за пять минут. Любишь кофейные десерты? Пожалуйста! Просто учитывай их калорийность, а не делай вид, что «я только кофе попила» )))

4. ВКУС ТОТ ЖЕ, КАЛОРИИ РАЗНЫЕ

В 100 г обычного майонеза 67% около 615 ккал, а в лёгком варианте – порядка 220 ккал. Разница почти втрое! Если регулярно используешь майонез, попробуй заменить его менее жирным. Разницы во вкусе даже не заметишь. А если ее нет, зачем платить калориями за то, что не принципиально?

5. В ОБЩЕПИТЕ ПРОСИ ЗАПРАВКУ К САЛАТУ ОТДЕЛЬНО

Про масло мы уже говорили. Заказал овощной салатик, весь такой молодец, а повар от души плеснул туда заправки. И калорийность внезапно стала шибко солиднее, со 100 до 500 ккал ))) Проси соус отдельно и добавляй столько, сколько действительно нужно. Пусть повар проявляет щедрость за собственным обедом.

6. НЕ ХОМЯЧЬ ОРЕХИ ПРЯМО ИЗ ПАЧКИ

В 100 г орехов обычно 550–700 ккал. Сел смотреть сериал, запустил ладошку в пачку, очнулся на титрах, а орехов уже нет ))) Знакомо? Отсыпь себе 20–30 г в миску, а остальное убери подальше. И хомяка внутри себя покормишь, и случайно не заточишь полдневной калорийности за один эпизод.

7. ДЕСЕРТ НА ФИНАЛ, А НЕ НА СТАРТ

Когда сильно голоден, контролировать количество съеденного бывает сложнее. Особенно если перед тобой стоит кусок торта, синнабон или чего еще, которые буквально просятся в рот, Попробуй сначала нормально поесть, а уже потом выбрать десерт. Возможно, небольшой порции окажется достаточно, кондитерская избежит полноценного ограбления, а твои бока - незаслуженных пополнений )))

МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ. БЕЗ ЛИШНЕЙ ДРАМЫ.

Чтобы снизить калорийность рациона, необязательно отказываться от любимых продуктов, давиться пресной курогрудью и провожать взглядом каждое пирожное. Иногда достаточно нескольких простых замен и небольших изменений в привычках.

Внедрив эти несложные привычки, ты можешь легко скинуть первые пару-тройку килограмм.

Худеть можно и без пищевого мазохизма )))

А как прикинуть калорийность для похудения, как её придерживаться, чтобы не просыпаться с горючими слезами у вынесенного ночью холодильника, как трескать вкусно и разнообразно, эффективно стройнеть и удерживать результат, я научу в десятом, последнем потоке спецпроекта «Экспресс-Сушка», который стартует 16 ноября.

Залетай 👉🏼 https://bodyscience.su/express

И добро пожаловать на Сушку! 🫶🏼

Веганы радикалы - это отдельная группа, схожая с карнивор адептами, что, кстати, вполне понятно, ибо многие отбитые карнивор-адепты ранее были не менее отбитыми радикальными веганами ))

Так вот... мне тут уже несколько раз прилетало от них, мол, я грешник-мясоед, идущий против Бога, нарашающий "убийствами" животных священные заповеди...

штош...

Бытие 9:3
«Все движущееся, что живет, будет вам в пищу; как зелень травную даю вам всё»
Здесь Бог прямо говорит Ною после потопа: Всё живое и движущееся будет тебе пищей.

Римлянам 14:2–3
«Ибо иной уверен, что можно есть все, а немощный ест овощи. Кто ест, не уничижай того, кто не ест; и кто не ест, не осуждай того, кто ест, потому что Бог принял его»

Любопытно, какой у них будет следующий аргумент? ))