Врач диетолог Родюшкина Ольга

Сегодня с твердой уверенностью можно сказать, что мышечная масса — это не просто «то, что держит скелет», а активный участник обмена веществ, это эндокринный орган, при работе которого
происходит выделение миокинов, гормонов, пептидов:
И у каждого своя функция.
Например, ирисин защищает сердце от старения;мышечный ИЛ-6 тушит воспаления в сосудах; апелин расслабляет артерии и т.д

Эти вещества нельзя получить с едой. Только через мышечную работу.

Они наш запас возможностей.

Будем мы уверенно ходить, вставать, подниматься по лестнице зависит от них

Поэтому просто необходимо, чтобы мышцы работали регулярно.

А как у вас с физкультурой?

Видео взято в Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., её деятельность признана экстремистской и запрещена в России.

Сначала подумала корм для животных, пригляделась, показалось.

Состав:24 г белка, без масла 100 калорий

Пробовали?

Находка в Ярче

Ранний диабет 2 типа обратим

В рандомизированном испытании

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667193X26002942

96 взрослых с диабетом 2 типа и ожирением распределили на две группы.

Одну группу посадили на низкокалорийное питание с аэробными и силовыми тренировками, другую на обычное лечение.

Через 24 недели ремиссия диабета была у 54% в группе с дефицитом калорий и тренировками против 4% просто на лечении. 

Для кого то это хорошие новости🤗

При всём при этом важно  понимать:
▪️ремиссия СД2 (диабета 2 типа) это не полное излечение. Набираете жир обратно, вернётся и диабет.
▪️чем раньше, тем лучше.
Если диагноз поставлен недавно, и пациент готов изменить свою привычную жизнь, то шанс на полноценную ремиссию у него определённо есть.
▪️худеть с силовыми тренировками, чтобы сохранить мышцы.
▪️ни в коем случае, самостоятельно не отменяете сахароснижающие препараты и не садитесь на жесткий дефицит, в связи с тем, что некоторые сахароснижающие лекарства на фоне резкого снижения калорий вызывают опасное падение сахара, а это чревато. Всё это делается только вместе с лечащим врачом.

Никакой самодеятельности❗️

Все за и против обсуждаете со своим лечащим врачом эндокринологом, который знает всю вашу историю болезни, и вместе принимаете решение.

Пост носит информационный характер