Иди обниму, дай подую

Это я прямо сейчас смотрю лекцию по патопсихологии 🫠 Псевдореминисценции, метаморфопсия, порропсия, брадихрония, эгодистонность, конфабуляции…. Какие прекрасные слова, правда? 🫩😂😅

Я поныть😞 Три ночи подряд моя полуторагодовалая кровиночка ни с того ни с сего открывает свои прекрасные глазки часа в два ночи и не спит 1,5-2 часа. Не плачет, ничего такого, просто не спит. Я не знаю, что это: зубы, регресс сна, очередной кризис, скачок, да и легче мне не станет, если узнаю.

Ну скорее всего зубы… Потому что в целом живет он по режиму довольно строго. Каждый сыночкин зуб мне как заноза в заднице… Он просыпается по 8-10 раз за ночь🤦🏻‍♀️ А теперь вот добавились эти приколы с ночным бодрствованием.

И что я хочу сказать. Девочки, сон - это реально САМОЕ главное! Почему мы так немилосердно к себе им пренебрегаем😭

Я не просто была зомби эти три дня. У меня все было буквально в черном цвете. Все валилось из рук, я злилась, плакала. Я замечала, как туплю. Ну то есть натурально снизились когнитивные функции.

И вот сегодня я поспала аж 7 часов. Сыночка просыпался не так часто, всего раз пять 🤪 Но тут же засыпал, пожалел мать. И всеее! И жизнь заиграла совсем другими красками! И сразу захотелось что-то делать, а не просто умирать.

И да-да, все понятно, что хочется же пожить для себя. Мне самой иногда жалко тратить время на сон 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Но нннада 🤷🏻‍♀️ Я укладываю корзиночку и еще часа три пишу тексты, смотрю лекции, отвечаю на сообщения, ну потому что больше некогда. Но я все равно стараюсь где-то доспать. И у меня это временная история и вынужденная. А кто-то ведь меняет сон на сериал, рилсы и тд. Не надо так… Сон для женщины критически важен. Он влияет даже на лишний вес (( Он вообще на все влияет:

❗️Мозг: ухудшаются память, внимание, концентрация и способность принимать решения.
❗️Психика: повышаются тревожность, раздражительность, эмоциональная нестабильность, риск депрессии.
❗️Сердце и сосуды: повышается риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
❗️Иммунитет: снижается сопротивляемость инфекциям.
❗️Обмен веществ: нарушается регуляция аппетита, повышается риск ожирения и диабета 2-го типа.
❗️Гормоны: нарушается регуляция кортизола, инсулина и гормонов голода и насыщения.
И дофига чего еще ((

И главное: недостаток сна снижает способность мозга регулировать эмоции и справляться со стрессом. Поэтому после плохой ночи даже привычные проблемы могут восприниматься гораздо острее😞 Что, собственно, со мной и приключилось…

Берегите себя, дорогие! Не обязательно каждый день быть эффективно-продуктивной. Иногда самое важное достижение дня - вовремя лечь спать. Обнимаю крепко ♥️🫂

Напутствие дня ❤️