Ешь и худей |Оксана Сокирко
tg1.7 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
УЖЕ ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ПРОВОДИМ ОТКРЫТУЮ НЕДЕЛЮ КЛУБА «В РЕСУРСЕ» 😥
И знаете, что мне особенно нравится? Девочки не просто читают посты, а делятся своими ситуациями, показывают тарелки, задают вопросы.
Что мы уже успели сделать?
🍳 Посмотрели на своё питание со стороны. Участницы записывали всё, что едят в течение дня, чтобы заметить свои привычки, перекусы и моменты, на которые раньше не обращали внимания.
🥗 Разбирали, как собрать сытную тарелку. Обсуждали, что добавить к привычным блюдам, чтобы после еды не хотелось снова заглядывать в холодильник через час.
🍫 Сегодня говорим о тяге к сладкому и вечерних перекусах. Почему после рабочего дня так хочется чего-нибудь вкусненького? Всегда ли это голод? Как отличить физическую потребность в еде от усталости и желания себя порадовать?
И самое главное - мы не вводим запреты, не делим продукты на хорошие и плохие и не пытаемся питаться идеально с понедельника.
Мы учимся разбираться в своём питании и находить решения, которые реально вписать в обычную жизнь: с работой, семьёй, домашними делами и иногда просто с отсутствием желания готовить.
🟧Кстати, присоединиться ещё можно!
Даже если вы пропустили первые дни, ничего страшного. Заходите в чат, знакомьтесь с заданиями, участвуйте в обсуждениях и задавайте вопросы.
Мне хочется, чтобы каждая могла попробовать этот формат и понять, насколько проще менять привычки, когда ты не одна и есть с кем обсудить свои трудности.
🏜Ссылка на открытый клуб: https://t.me/+C4fIHUhjQkZkYmIy
Буду рада видеть вас в нашей компании! 🤗
И знаете, что мне особенно нравится? Девочки не просто читают посты, а делятся своими ситуациями, показывают тарелки, задают вопросы.
Что мы уже успели сделать?
🍳 Посмотрели на своё питание со стороны. Участницы записывали всё, что едят в течение дня, чтобы заметить свои привычки, перекусы и моменты, на которые раньше не обращали внимания.
🥗 Разбирали, как собрать сытную тарелку. Обсуждали, что добавить к привычным блюдам, чтобы после еды не хотелось снова заглядывать в холодильник через час.
🍫 Сегодня говорим о тяге к сладкому и вечерних перекусах. Почему после рабочего дня так хочется чего-нибудь вкусненького? Всегда ли это голод? Как отличить физическую потребность в еде от усталости и желания себя порадовать?
И самое главное - мы не вводим запреты, не делим продукты на хорошие и плохие и не пытаемся питаться идеально с понедельника.
Мы учимся разбираться в своём питании и находить решения, которые реально вписать в обычную жизнь: с работой, семьёй, домашними делами и иногда просто с отсутствием желания готовить.
🟧Кстати, присоединиться ещё можно!
Даже если вы пропустили первые дни, ничего страшного. Заходите в чат, знакомьтесь с заданиями, участвуйте в обсуждениях и задавайте вопросы.
Мне хочется, чтобы каждая могла попробовать этот формат и понять, насколько проще менять привычки, когда ты не одна и есть с кем обсудить свои трудности.
🏜Ссылка на открытый клуб: https://t.me/+C4fIHUhjQkZkYmIy
Буду рада видеть вас в нашей компании! 🤗
1 видео
Новый список