Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

🍎 Яблочный пирожок

Ингредиенты:
Яблоки - 2 шт.
Рисовая бумага - 8 шт.
Корица - 1/3 ч.л.
Яйца - 2 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Мед, орешки

Приготовление:⁣⁣
1. Яблоки нарезаем слайсами, добавляем 1 ст.л. лимонного сока и корицу. Смешиваем, убираем в сторону.
2. Каждый лист рисовой бумаги смазываем яйцом и выкладываем на пергамент нахлестом друг на друга.
3. На рисовую бумагу выкладываем яблоки, заворачиваем края рисовой бумаги.
4. Смазываем яйцом.
5. Выпекаем 15-20 мин. при 200 гр.

Вкусный и простой вариант быстрого завтрака 😄

Простой, быстрый и полезный завтрак с тунцом и яйцом. Отлично подходит для намазки на хлеб или крекеры, а также как самостоятельное блюдо.

Количество порций: 4-6
КБЖУ на 100 г: ~116/13/5/4

Ингредиенты:

• Огурец небольшой
• Тунец консервированный
• Яйцо – 2 шт
• Сметана – 1 ст. л.
• Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

1️⃣

Яйца отварить, очистить и мелко нарезать.

2️⃣

Огурец помыть и также мелко нарезать.

3️⃣

В миске смешать все ингредиенты, посолить, поперчить.

4️⃣

Намазать на цельнозерновой хлеб и наслаждаться!

Нажми, чтобы увидеть больше⬆️

Готово! Приятного аппетита!

#Завтрак #Перекусы #ПравильноеПитание